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不要下垂美女示范4步浑圆翘臀法

2013-01-31 来源：未知责任编辑：娱乐

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　　注意：

　　1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。

　　2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。

　　身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

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