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酸奶的禁忌 这种饮料并不是老少皆宜

        2020-03-27 来源: 责任编辑:

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  是什么?吃酸奶的时候你考虑过这个问题吗?可能多数人都是觉得它只是普通的饮料而已,没有什么禁忌,其实事实并非如此。有哪些?常喝它,身体会更健康哦!想了解更多的话,就让我们看下面的文章介绍吧!

  酸奶的禁忌

酸奶的禁忌 这种饮料并不是老少皆宜

酸奶并不是老少皆宜

  很多人都以为酸奶这么有营养,应该是所有人都可以喝的,其实并不是这样哦!一般未满一岁的孩子是不能喝酸奶的,因为他们的肠胃功能还没有发育好,无法吸收和消化酸奶,可能会导致腹泻,这个时期的孩子只能喝母乳和配方奶。

另外老人喝酸奶的时候也要注意,必须要事先考虑到自己的身体情况。如果患有糖尿病或者是高血糖,那么不宜喝酸奶,以免导致病情加重。另外体重偏重以及对于奶制品过敏的老人,也不能喝酸奶,否则后果也是很严重的。

别拿酸奶充饥

  饿的时候不少人都会喝点酸奶,因为酸奶比较浓稠,似乎喝了之后具有充饥的效果。但实际上,酸奶是不能真的填饱肚子的,还可能会让人更饿,它具有开胃的效果。另外空腹的时候喝酸奶,可能会导致肠胃功能差的人腹泻。

  建议在你饿的时候要吃一点主食类的东西,比如说饼干和面包,然后再喝酸奶,这样就会好吸收一些了。选择喝酸奶的时间是很重要的,在饭后也不宜立即喝酸奶,以免导致肠胃的负担增加,不能很好的消化,应该等待一个小时。

  酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

  酸奶由于比较受欢迎,所以我们在超市里面总是会看到很多的种类。但是你知道吗?酸奶并不是随意买的哦!其实现在市面上有酸奶以及酸奶饮品两种,酸奶饮料其实只是做成了酸奶的口味而已,实际其中的营养成分是很低的。

  记得喝完酸奶后要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

  酸奶不可以随意搭配

  不少人都觉得酸奶是非常百搭的饮品,早上的时候可以配着早饭吃,下午有点饿了就搭配上水果当做零食,半夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。其实酸奶虽然美味,但是在搭配的时候也要注意一点,不建议和油脂比较多的食物搭配,特别是加工肉类。

  因为加工的肉类,比如说火腿肠、香肠等,里面的亚硝酸含量比较高,当它和酸奶里面的胺相遇的时候,会导致形成亚硝胺,这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时候不要配加工肉类食物,希望大家要记住了,建议搭配面包、包子等淀粉类食物。

  酸奶用量要注意

  酸奶的营养丰富,而且味道又好,不少人在喝的时候就会忘记控制自己,一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的,特别是在饭后的时候这么喝,很容易造成肠胃消化不了,出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡路里,导致体重上升。

酸奶的禁忌 这种饮料并不是老少皆宜

  所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了,不要超过500克,毕竟酸奶也是有一定的热量的,不能随意喝。另外喝的太多,身体也无法吸收。