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冬季最快瘦腿方法 7天减掉大象腿(11)

        2013-01-31 来源：未知 责任编辑：娱乐

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冬季最快瘦腿方法 7天减掉大象腿

　　运动进阶step3

　　上身挺直地浅坐于椅子上，两臂屈肘扶着椅子，右腿伸直，脚跟着地，左腿屈膝，然后向上抬起右腿，保持膝盖绷直。

　　双腿屈膝，稍往后坐，双臂依然屈肘扶着椅子，大腿与小腿成90度，然后交替地向上抬脚，保持小腿垂直向上抬起。

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