糖尿病的症状 喝水量增加当心是这个病(2)

　　多数的人在生活中都会遇到湿气重的情况，湿气比较重身体会有多种不适的症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解湿气重的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　1、运动

　　一旦出现了湿气重的症状，我们应该要适当的运动，运动能够帮助我们缓解压力，促进身体器官运作，这样可以帮助我们加速湿气排出体外。生活中我们应该做跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，它们都有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　主食

　　每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。

　　因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。

　　樱桃

　　樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。

　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解糖尿病了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了糖尿病的症状，应该要尽早的治疗。