贫血怎么办 日常锻炼能够治疗这个病(2)

　　多数的人在生活中应该都会遇到失眠的情况，失眠会给我们的身体带来很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解失眠呢?下面会有详细的介绍。

　　1、多吃安神助眠食物

　　对于总是出现失眠的人来说，大家可以通过饮食的方式来缓解，我们可以在睡觉之前，适当的进食一些安神助眠的食物。主要是这些食物中的物质，能够为大家提供营养，能够帮助我们放松大脑的神经，减少失眠。

　　5、金针菜

　　金针菜含铁数量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　6、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解贫血的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了贫血应该要尽早的治疗。